バレエビューティフルで生活を満喫!

【中古】バレエ・ビューティフル　ベーシック・ワークアウト／メリー・ヘレン・ボワーズ【中古】afb

メリー・ヘレン・ボワーズ販売会社/発売会社：日本コロムビア（株）(日本コロムビア（株）)発売年月日：2011/11/02JAN：4988001723004ブリッジ（約15分）脚の後ろやお腹、お尻の筋肉に効果抜群のエクササイズ。

／腹筋（約6分）お腹とウエストを鍛えて、美しい形に整える。

／内股（約7分）脚の内側の筋肉に的を絞り、ほっそりと長い脚をつくる。

／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　外腿（約10分）脚の曲げ伸ばしで、脚の外側やお尻、ももを引き締める。

／腕（約10分）長くて細い腕と上半身、そして美しい姿勢を作る。

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